◆材料（２人分）◆ 【具】 豆腐（木綿）……半丁 アスパラガス……4本 塩……少々 ※アスパラガス ボイル用 ミニトマト …

★9/19に放送されました 「焼きサバのオレンジソース和え」 ですが、9/23(月)から「然の膳」で、然の膳オリジナルレ …

◆材料（２人分）◆ サバ……半身※3枚おろし オレンジ……半玉 ※和える・皮は糸切り 玉ねぎ……大さじ1 ※ミジン ミニ …

★9/12に放送されました 「追立流トマトジュース酢豚」 ですが、9/16(月)から「然の膳」で、然の膳オリジナルレシピ …

◆材料（２人分）◆ 【具】 ・豚ロース……300g（150g×2枚）※トンカツ用 ・塩……適量 ※下味用 ・コショウ…… …

お待たせしました！今年の「然の膳米」を予約受付を開始しました😊。 令和元年の岡山県美作産きぬむすめです🍚。 岡山県美作の …

★9/5に放送されました 「焼きナスの鶏にこごりソース」 ですが、9/9(月)から「然の膳」で、然の膳オリジナルレシピに …

◆材料（２人分）◆ 【具】 ・鶏肉（モモ肉）……100g ・茄子……2本 ・白ネギの青い部分……適量 ※臭みとり ・しょ …

★8/29に放送されました 「タコと大根の薬膳サラダ」 ですが、9/2(月)から「然の膳」で、然の膳オリジナルレシピにア …

◆材料（２人分）◆ 【具】 ・タコ……100g ・大根……120g ・黒コショー……少々 ・ワサビ……少々 ・刻みネギ… …

★8/22に放送されました 「イカと高菜のピリ辛和え」 ですが、8/26(月)から「然の膳」で、然の膳オリジナルレシピに …

◆材料（２人分）◆ 【具】 ・イカ……100g ※カットイカでも可 ・高菜……20g ※刻む 【タレ】 ・ごま油……大さ …