★12/12に放送されました 「タラの薬味醤油がけ」 ですが、12/16(月)から「然の膳」で、然の膳オリジナルレシピに …

◆材料（２人分）◆ タラ……2切（160g） 水……（電解水素水なら尚良）500cc 酒……小さじ2 塩……小さじ1 長 …

12/9（月）筑波大学に「膳の庵　筑波大学体芸食堂店」がOPENしました。皆様のご来店をお待ちしております！

★12/5に放送されました 「焼き貝柱のオレンジガーリックソースがけ」 ですが、12/10(月)から「然の膳」で、然の膳 …

◆材料（２人分）◆ ホタテ貝柱（生食用）……6～7個（130g） サラダ油……適量 塩……適量 コショウ……適量 【ソー …

「然の膳」では、12月より「冬限定のおすすめメニュー」を販売開始しております。 1つ目は、 冬限定！「あつあつ野菜あんか …

★11/28に放送されました 「牛肉の銀杏パクチー炒め」 ですが、12/2(月)から「然の膳」で、然の膳オリジナルレシピ …

◆材料（２人分）◆ 牛肉……100g パクチー……20g ※みじん切り、飾り用に葉を残す 銀杏（水煮でも可）……25g …

★11/21に放送されました 「マグロと柿のヨーグルト和え」 ですが、11/25(月)から「然の膳」で、然の膳オリジナル …

◆材料（２人分）◆ マグロ……100g ※角切り 柿……1/2個 ※5mmスライス 【A】 大根おろし……大さじ2 ※水 …

★11/13に放送されました 「さつまいもとアスパラの干しエビ　 胡麻炒め」 ですが、11/18(月)から「然の膳」で、 …

◆材料（２人分）◆ さつまいも（細め）……100g（1本）※輪切り（5mm） アスパラ……40g（2本） 揚げ油……適量 …