★6/20に放送されました 「焼きシシャモの薬味スパイスソースかけ」 ですが、6/24(月)から「然の膳」で、然の膳オリ …
◆材料（２人分）◆ ・シシャモ（焼きシシャモ）……5匹 ※半分カット 【ソース】 ・いりごま……10g ・大根……大さじ …
★6/13に放送されました「薬膳ゆで玉子の緑茶ソース」 ですが、 6/17(月)から「然の膳」で、 然の膳オリジナルレシ …
◆材料（２人分）◆ ・玉子……4個 【①】 ・しょう油……100cc ・シナモンパウダー（桂皮）……少々 ※粉でも可 ・ …
★6/6に放送されました「 白菜と山芋のクリームソース 」ですが、 6/10(月)から「 然の膳&n …
■材料（２人分）■ ・白菜……200g（大き目の葉4枚分）※細切り ・山芋……50g（2～3cm分）※輪切りスライス ・ …
★5/30に放送されました「 鶏肝のハチミツ煮 フルーツ添え 」ですが、 6/3(月)から「然の膳」 …
■材料（２人分）■ ・鶏肝……200g 【ゆで汁】 ・水（電解水素水なら尚良）……500cc ・ごま油……少々 ・白ネギ …
★5/23に放送されました「 ゆで豚の赤味噌ソースかけ 」ですが、 27日(月)から「然の膳」で、 然の膳オリジナルレシ …
■材料（2人分）■ 【主菜】 ・豚バラ……200g ※スライス ・塩……少々 ・ごま油……少々 ・水（電解水素水なら尚良 …
★5/16に放送されました「 追立流 担々つけ麺 」ですが、 20日(月)から「然の膳」で、 然の膳オリジナルレシピにア …
■材料（２人分）■ ・うどん……2玉 ※茹でる ★ ・豚ミンチ……130g ・春キャベツ……20g（1/2枚）※2mm角 …
