◆材料（２人分）◆ ホタテ貝柱（生食用）……6～7個（130g） サラダ油……適量 塩……適量 コショウ……適量 【ソー …
「然の膳」では、12月より「冬限定のおすすめメニュー」を販売開始しております。 1つ目は、 冬限定！「あつあつ野菜あんか …
★11/28に放送されました 「牛肉の銀杏パクチー炒め」 ですが、12/2(月)から「然の膳」で、然の膳オリジナルレシピ …
◆材料（２人分）◆ 牛肉……100g パクチー……20g ※みじん切り、飾り用に葉を残す 銀杏（水煮でも可）……25g …
★11/21に放送されました 「マグロと柿のヨーグルト和え」 ですが、11/25(月)から「然の膳」で、然の膳オリジナル …
◆材料（２人分）◆ マグロ……100g ※角切り 柿……1/2個 ※5mmスライス 【A】 大根おろし……大さじ2 ※水 …
★11/13に放送されました 「さつまいもとアスパラの干しエビ 胡麻炒め」 ですが、11/18(月)から「然の膳」で、 …
◆材料（２人分）◆ さつまいも（細め）……100g（1本）※輪切り（5mm） アスパラ……40g（2本） 揚げ油……適量 …
★11/7に放送されました 「じゃがいもとアボカドのサラダ バター風味」 ですが、11/11(月)から「然の膳」で、然の …
◆材料（２人分）◆ じゃがいも（大きめのメークイン）……150g（1個）※1.5cm 角切り、塩ゆで 【A】 アボカド… …
★10/31に放送されました 「かぼちゃと鮭のポタージュスープ」 ですが、11/4(月)から「然の膳」で、然の膳オリジナ …
◆材料（２人分）◆ 生鮭……30～40g（1/2切れ） かぼちゃ……150g（1/8玉）※皮、種なし 水（電解水素水なら …
