2019.08.22 8/22放送！「イカと高菜のピリ辛和え」 ◆材料（２人分）◆ 【具】 ・イカ……100g ※カットイカでも可 ・高菜……20g ※刻む 【タレ】 ・ごま油……大さじ2 ・にんにく……小さじ1 ※おろし ・豆板醤……小さじ1 ・塩……少々 ・山椒……少々 ◆作り方◆ 1)イカに切り目を入れてから、ひと口大に切る。 2)高菜は水気をよく切り、刻む。（塩辛い場合は水洗い後） 3)ごま油、にんにく（おろし）、豆板醤をフライパンに入れ炒める。 4)その中に、高菜とイカを入れて炒め、塩、山椒を加えて和える。 前の記事へ 8/15番組放送メニューを8/19から店舗で！ 次の記事へ 8/22番組放送メニューを8/25から店舗で！ ニュース一覧へ この記事を見た人は、こちらの記事も見ています 【薬膳レシピ】秋の味覚を食べよう！おすすめ食材とレシピ集★ 【薬膳レシピ】そのだるさ「貧血」かも！おすすめ食材とレシピ集★ 【薬膳レシピ】ストレス解消に！「チキンと香味野菜のトマトスープ」 ～手軽に薬膳～ レシピ動画【Vol.16】配信開始のおしらせ
