【薬膳食材】コンビニでも買える夏の薬膳料理★
薬膳と聞けば、特別なものと思いがちですが、決してそんなことはなくコンビニでも簡単に食材を手に入れることができます。
薬膳料理は、季節やその日の体調などに合わせて選んだ食材を組み合わせて、体を内側から整えるための食事。
例えば、今の夏の時期だと「熱中症」や「夏バテ」「紫外線」「むくみ」、他にはエアコンによる「冷え」などが気になる季節。
そんなお悩みに適した、コンビニで買える食材をご紹介します♪
ぜひ、参考にしてみてください。
コンビニで買えるおすすめ食材
#熱中症 #夏バテ #疲労回復 #コンビニ #薬膳料理
#サラダチキン
サラダチキンに使われる鶏胸肉には、疲労の原因である活性酸素を除去し、自律神経のバランスを整える効果があると言われている、イミダペプチドが含まれており、夏の疲れにおすすめの食材です。
#カットフルーツ
例えばスイカは、体を冷やす効果が期待できエネルギー補給にもおすすめ。またスイカには豊富な水分も含まれているので、水分補給にも役立つ食材です。
#ひじき煮
ひじきはミネラルが豊富で熱中症を予防する効果が期待できると言われています。
また余分な塩分と水分を体の外に排出する働きがあるカリウムも豊富なため、むくみ悩みにもおすすめです。
#大根サラダ
大根は消化の働きを整えて、元気をつけ免疫力を高めるため、夏バテによる食欲不振にもおすすめの食材です。
#枝豆
枝豆には糖質をエネルギーに変え、体内で疲労物質に変わるのを防ぐ働きがあるビタミンB1が含まれており、夏バテ予防におすすめです。
#鮭のおにぎり
鮭は気を補って血のめぐりをよくしてくれる食材で、体を温める作用があります。ご飯にも気を補い胃腸の働きを良くしてくれる働きがあるので、エアコンなどによる冷えで、疲労感のある方にもおすすめの食材です。
レンジや湯煎で簡単調理♪
「薬膳カレー」や「薬膳スープ」などオンラインショップにて販売中
