【薬膳レシピ】飲むバナナで便秘解消？！「ごまきなこのバナナジュース」
今回ご紹介するのは薬膳っぽくない薬膳ドリンク！「ごまきなこのバナナジュース」です。
夏休み直前！！
夏は肌を見せるタイミングが多くなり、ダイエットを意識する方も多いのではないでしょうか？
ただ、無理なダイエットは禁物です。
薬膳の力を借りて、健康的な食事で体質改善をしていきましょう！
今日ご紹介する薬膳ドリンクはみんな大好き「バナナジュース」に一工夫♪
また、豆乳を使っているので栄養も満点です^^♪
朝食と一緒に飲むだけで、一日がんばれそうなドリンクです！！
【田中奏多先生監修】
#ダイエット #薬膳スイーツ #飲むバナナ #薬膳料理
ごまきなこのバナナジュース
★然の膳薬膳ポイント★
| 整腸作用、解毒作用があり、体の排泄リズムを整えるバナナと、胃腸のはたらきをよくする、ごまときなこを一緒に摂ってダイエットをサポートします。 |
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★PICK UP 食材★
バナナは水溶性食物繊維が豊富で、腸壁を保護し、老廃物を体外へ排出する働きがあります。便通改善におすすめの食材です。 白ごまも薬膳の世界では便秘の改善によく使われます。
きなこ（大豆）は胃腸の機能を助け、腸を整える食材として知られています。良質なたんぱく質、ミネラル、食物繊維も豊富で疲労回復にもおすすめの食材です。
材料（2杯分）
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バナナ・・・1本 無調整豆乳・・・300ml 白すりごま・・・大さじ1、適量 きなこ・・・大さじ1、適量 レモン汁・・・小さじ2 はちみつ・・・小さじ2 |
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《作り方》
①バナナは適当な大きさにちぎり、白すりごまときなこ（各大さじ1）、豆乳、レモン汁、はちみつと合わせる。ミキサーまたはハンドブレンダーで滑らかになるまで攪拌する。②グラスに注ぎ、白すりごまときなこを適量トッピングする。
毎日の食事で体の不調を改善する薬膳レシピ60品掲載！
「これならできる」と感動の声続出！！
– 監修について –
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監修 田中奏多(たなか・かなた) 東京TMSクリニック院長。BESLI CLINIC COO。医師・調理師。 東京・神田に「働く人の薬に頼らない心のクリニック」ベスリクリニックを2014年 共同創設。ベスリクリニックCOO:Chief Operating Officreとして 「社会のニーズに合わせた医療サービス」の構築を担当。 ハーバード大学TMSコースを修了し、2020年5月東京・恵比寿に TMS治療専門クリニックである 東京TMS(Tokyo total Mental Stress Clinic)クリニックを開院。 著書に『眠る投資 ハーバードが教える世界最高の睡眠法』（アチーブメント出版）。 「林修の今でしょ！講座」（テレビ朝日）、 「爆報THEフライデー」（TBS)などメディア出演多数。 |
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