【薬膳食材】コンビニでも買える秋の薬膳料理★
薬膳と聞けば、特別なものと思いがちですが、決してそんなことはなくコンビニでも簡単に食材を手に入れることができます。
薬膳料理は、季節やその日の体調などに合わせて選んだ食材を組み合わせて、体を内側から整えるための食事。
秋は昼と夜との気温差が激しく、体調を崩しやすい季節。
特に今年は例年に比べ、暑さが長く続いており、昼間は夏日ときもありますが、朝や夜は肌寒くも感じます。
近頃は「秋バテ」とも呼ばれる、夏の疲れに加え、寒暖差による疲労で「だるさ」や「頭痛」などの体調不良を起こす言われています。
また、空気も乾燥してくるので、喉や鼻風邪にも注意したいところです。
そんな秋のお悩みに適した、コンビニで買える食材をご紹介します。
ぜひ、いつもの食事やおやつにプラスしてみてください♪
コンビニで買えるおすすめ食材
#免疫力 #秋バテ #乾燥 #冷え #コンビニ #薬膳料理
#かぼちゃサラダ
かぼちゃは身体を温める「温性」の食材。
ビタミンも豊富に含まれており、疲労回復改善にも効果が期待できます。
最近はコンビニでもお惣菜で手に入りやすくおすすめです。
#干しいも
干しいもの原料であるさつまいもには、ビタミンB群やミネラルがバランスよく含まれており、疲れているときに手軽に栄養補給ができる食材としておすすめです。
#鮭
お惣菜コーナーやおにぎりでもよく見かける「鮭」
鮭には、ビタミンDが豊富に含まれており、免疫力アップに効果が期待できると言われています。
#おかゆ
おかゆは、身体を温めて血液やリンパの流れをよくし、免疫力を高めてくれると言われています。
#杏仁豆腐
杏仁には、身体を潤す働きが強く、乾いた咳や痰に良いと言われています。
#ほうじ茶
ほうじ茶は、カフェインやタンニンの含有量が少なく、身体を冷やしにくいと言われています。
また、香りの成分「ピラジン」が含まれており、血行促進作用に効果が期待できます。
レンジや湯煎で簡単調理♪
「薬膳カレー」や「薬膳スープ」などオンラインショップにて販売中
