NEWS ZEN no ZEN然の膳からのお知らせ
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9/12放送!「追立流トマトジュース酢豚」
◆材料(2人分)◆ 【具】 ・豚ロース……300g(150g×2枚)※トンカツ用 ・塩……適量 ※下味用 ・コショウ…… …
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8/22放送!「イカと高菜のピリ辛和え」
◆材料(2人分)◆ 【具】 ・イカ……100g ※カットイカでも可 ・高菜……20g ※刻む 【タレ】 ・ごま油……大さ …
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8/8放送!「鶏肉のスタミナソース」
◆材料(2人分)◆ 【具】 ・鶏モモ肉……250~300g(1枚) ・たまご……1個 ・小麦粉……大さじ1~2 ・塩…… …
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8/1放送!「追立流薬膳坦々カレー」
◆材料(2人分)◆ 【具】 ・合挽ミンチ……100g ・玉ねぎ……20g ※みじん切り ・にら……20g ※みじん切り …
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6/20放送!「焼きシシャモの 薬味スパイスソースかけ」
◆材料(2人分)◆ ・シシャモ(焼きシシャモ)……5匹 ※半分カット 【ソース】 ・いりごま……10g ・大根……大さじ …
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6/6放送!「白菜と山芋のクリームソース」
■材料(2人分)■ ・白菜……200g(大き目の葉4枚分)※細切り ・山芋……50g(2~3cm分)※輪切りスライス ・ …
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5/30放送!「鶏肝のハチミツ煮 フルーツ添え」
■材料(2人分)■ ・鶏肝……200g 【ゆで汁】 ・水(電解水素水なら尚良)……500cc ・ごま油……少々 ・白ネギ …
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5/23放送!「ゆで豚の赤味噌ソースかけ」
■材料(2人分)■ 【主菜】 ・豚バラ……200g ※スライス ・塩……少々 ・ごま油……少々 ・水(電解水素水なら尚良 …
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5/16放送!「追立流担々つけ麺」
■材料(2人分)■ ・うどん……2玉 ※茹でる ★ ・豚ミンチ……130g ・春キャベツ……20g(1/2枚)※2mm角 …
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5/9放送!「マグロのステーキ 薬膳ソース」
■材料(2人分)■ ・マグロ(赤身)……150g ・バター……10g ① ・イチゴ……2個 ※みじん切り ・パプリカ … …
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5/2放送!「サンマ缶の薬膳麻婆豆腐」
■材料(2人分)■ 【主菜】 ・木綿とうふ……1丁 ※水切りして大きめサイの目 ・サンマ缶詰め……1缶 ※無ければサバ …
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4/25放送!「タコとミンチの薬味炒めチシャ菜つつみ」
■材料(2人分) ・タコ・・・75g ※みじん切り ・合挽ミンチ・・・75g ・玉ねぎ・・・20g(1/8個)※みじん切 …