NEWS ZEN no ZEN然の膳からのお知らせ
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9/5放送!「焼きナスの鶏にこごりソース」
◆材料(2人分)◆ 【具】 ・鶏肉(モモ肉)……100g ・茄子……2本 ・白ネギの青い部分……適量 ※臭みとり ・しょ …
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8/29放送!「タコと大根の薬膳サラダ」
◆材料(2人分)◆ 【具】 ・タコ……100g ・大根……120g ・黒コショー……少々 ・ワサビ……少々 ・刻みネギ… …
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8/22放送!「イカと高菜のピリ辛和え」
◆材料(2人分)◆ 【具】 ・イカ……100g ※カットイカでも可 ・高菜……20g ※刻む 【タレ】 ・ごま油……大さ …
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8/15放送!「カリフラワーとホタテのレモン和え」
◆材料(2人分)◆ 【具】 ・カリフラワー……100g ※一口大カット ・ホタテ缶……1缶 ※汁も使用 ・レモン……1/ …
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8/8放送!「鶏肉のスタミナソース」
◆材料(2人分)◆ 【具】 ・鶏モモ肉……250~300g(1枚) ・たまご……1個 ・小麦粉……大さじ1~2 ・塩…… …
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8/1放送!「追立流薬膳坦々カレー」
◆材料(2人分)◆ 【具】 ・合挽ミンチ……100g ・玉ねぎ……20g ※みじん切り ・にら……20g ※みじん切り …
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7/25放送!「春雨とりんごの辛子あえ」
◆材料(2人分)◆ 春雨……130g(乾燥状態で)※程よい長さにカット りんご……11/2個(皮をむかない)※細切り き …
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7/18放送!「切干大根の白菜巻き」
◆材料(2人分)◆ 【具】 切干大根……10g ※乾燥した状態で ハム……5枚 ※細切り、ボイル 白菜……2枚 豆もやし …
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7/11放送!「ひじきの薬味サラダ」
◆材料(2人分)◆ 【具】 ・乾燥ひじき……大さじ2 ・すいか……50g(赤と白の境目部分)※細切り ・ゴーヤ……70~ …
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7/4放送!「追立流薬膳漬物」
◆材料(2人分)◆ 【具】 ・ブロッコリー……100g ※火を通さない、水洗い ・セロリ……1/2本 ※食べやすい大きさ …
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6/27放送!「小エビとブロッコリーのマヨネーズ炒め」
◆材料(2人分)◆ ・小エビ……100g ※ボイル ・ブロッコリー……100g(4~5房)※ボイル/花はソース、幹は一口 …
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6/20放送!「焼きシシャモの 薬味スパイスソースかけ」
◆材料(2人分)◆ ・シシャモ(焼きシシャモ)……5匹 ※半分カット 【ソース】 ・いりごま……10g ・大根……大さじ …