NEWS ZEN no ZEN然の膳からのお知らせ
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7/11放送!「ひじきの薬味サラダ」
◆材料(2人分)◆ 【具】 ・乾燥ひじき……大さじ2 ・すいか……50g(赤と白の境目部分)※細切り ・ゴーヤ……70~ …
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7/4放送!「追立流薬膳漬物」
◆材料(2人分)◆ 【具】 ・ブロッコリー……100g ※火を通さない、水洗い ・セロリ……1/2本 ※食べやすい大きさ …
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6/27放送!「小エビとブロッコリーのマヨネーズ炒め」
◆材料(2人分)◆ ・小エビ……100g ※ボイル ・ブロッコリー……100g(4~5房)※ボイル/花はソース、幹は一口 …
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6/20放送!「焼きシシャモの 薬味スパイスソースかけ」
◆材料(2人分)◆ ・シシャモ(焼きシシャモ)……5匹 ※半分カット 【ソース】 ・いりごま……10g ・大根……大さじ …
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6/13放送!「薬膳ゆで玉子の緑茶ソース」
◆材料(2人分)◆ ・玉子……4個 【①】 ・しょう油……100cc ・シナモンパウダー(桂皮)……少々 ※粉でも可 ・ …
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4/25放送!「タコとミンチの薬味炒めチシャ菜つつみ」
■材料(2人分) ・タコ・・・75g ※みじん切り ・合挽ミンチ・・・75g ・玉ねぎ・・・20g(1/8個)※みじん切 …
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4/11放送!「大根サイコロステーキのあさり薬膳ソースかけ」
■材料(2人分)■ ・大根……10cm ※角切り ・生あさり(冷凍でもよい)……50g ・黒砂糖……10g(大さじ1) …
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4/4放送 レシピ公開!鶏の春野菜ソースかけ
■材料(2人分)■・ 鶏むね肉 …… 1枚(約300g・皮付き)※薄切り・青ねぎ (穂先)…… 少々・生姜の皮 ……少々 …